السبت, يناير 16, 2021
الرئيسيةمقالات الكُتابنظام غذائي لتجنب حصى الكلى
مقالات الكُتاب

نظام غذائي لتجنب حصى الكلى

تعتبر حصى الكلى من احد الامراض المزمنة التي ممكن ان تصيب الانسان بسبب العادات الغذائية الخاطئة و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل نظام غذائي لتجنب حصى الكلى.

تتكون حصى الكلى من املاح ومعادن, يشكل البول مصدرها, اذ تتبلور مكونة حصى صغيرة. قد تكون الحصى صغيرة بحجم حبيبات الرمل، او كبيرة بحجم كرة الغولف. من الممكن ان تبقى الحصى داخل الكليتين, او ان تتحرك الى خارج الجسم بواسطة الجهاز البولي

في معظم الحالات, لا تظهر اعراض حصى الكلى،طالما بقيت الحصى في الكليتين , فانها لا تسبب اي الم. لكنها قد تسبب ظهور الم مفاجئ وحاد عند تحركها الى خارج الكليتين باتجاه المثانة.
يجب التوجه لتلقي العلاج الطبي الفوري في حالة الشك بوجود حصى في الكليتين، كلتيهما او احداهما. يجب الانتباه الى ظهور الم مفاجئ وحاد في احد جانبي الجسم, في تجويف البطن, في الاربية (groin), او في حالة ميل لون البول الى الاحمر او الوردي. اضافة الى ذلك، من الممكن ان يشعر المرء بالغثيان وان يعاني من القيء.

النظام الغذائي لمنع تكون حصى الكلى :

1 الماء :
يسمى الماء بحق منقذ الحياة ، كما نعلم ، سبب حصى الكلى بسبب تراكم المعادن الغير ممتص في البول . شرب الماء الكافي هو أفضل وأكثر وسيلة طبيعية لاخراج هذه الحجارة المزعجة من الجسم . وسوف تساعد المياه ليس فقط في الحد من حصى الكلى ولكن أيضا سوف تساعد الجسم على البقاء لائقا ورطب . طريقة واحدة لمعرفة ما اذا كان استهلاك المياه ما يكفي هو من خلال مراقبة لون البول التي يمر بها . إذا كان لون البول هو واضح فلا داعي للقلق ولكن إذا لم يكن ثم استهلاك المياه لابد من زيادة

2 الحمضيات :
الحمضيات هي مفيدة جدا في كسر حصى الكلى ومنع تكوينه ، حامض الستريك يتحد مع الكالسيوم في البول ، وبالتالي منع تشكيل أكسالات الكالسيوم مما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى أكسالات ، يجب الحمضيات مثل الليمون تكون جزءا من نظامك الغذائي اليومي لعلى يقين . انها يجب ان تدرج تماما في الكلى النظام الغذائي الوقاية من الحجارة

3 البطاطس :
البطاطس غنية بالكربوهيدرات . تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات هو جيد للجسم كما أنه يساعد في منع تكون حصوات الكلى . لذلك ، يمكن للبطاطس يوميا ان تساعد على الحفاظ على حصى الكلى بعيدا

4 تناول القليل من الملح :
تناول الكثير من الملح لا يجدي نفعا لعلاج حصى الكلى ، إذا تم خفض تناول الملح ثم يتم تقليل إفراز الكالسيوم في البول . وبالتالي ، منع تشكيل حصوات الكلى التي لحقت بكمية كبيرة من الكالسيوم في البول

5 الحد من تناول الفركتوز :
إذا كنت تأخذ كميات كافية من الكربوهيدرات ، ثم يجب أن نضع في اعتبارنا أن كمية الفركتوز في النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تسيطر عليها ، الفركتوز هو عبارة عن مادة تحدث بشكل طبيعي ، وينبغي رصد المدخول لها . كمية كبيرة من الفركتوز يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى

6 اللحوم :
تشير الأطباء الى ان الحد من استهلاك اللحوم الحمراء كما يفعل أكثر ضررا للجسم من المساعدة . وبالمثل في حالة من حصى الكلى ، تناول اللحوم يجب أن تقتصر ؛ وإلا فإنه سوف يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى فاللحوم تحتوي على كميات عالية من البروتين الحيواني . تناول الكثير من البروتين الحيواني ليست جيدة للصحة ، مع أو دون حصى الكلى

7 البيض :
البيض هي أيضا نسبة عالية من البروتين الحيواني ، عندما يكون الشخص يعاني من حصوات في الكلى أو في المرحلة الأولى من تشكيل حصى الكلى ، يوصي الأطباء أن البيض يجب اتخاذها للخروج من النظام الغذائي حتى يتم حل المشكلة . البيض تجميع تشكيل حصى الكلى ، مما يجعل الشخص يعاني بشكل فظيع

8 السبانخ :
السبانخ من الخضروات الخضراء التي أمر صحي جدا للجسم ولكن في حالة من حصى الكلى ، فإنه ليس من المستغرب! نظرا لأنه يحتوي على معادن مثل أكسالات ، وتشجع تكوين حصوات الكلى بدلا من الحد منها ، لذلك عندما يكون الشخص يعاني من حصى الكلى ، يجب عليه تجنب استهلاك السبانخ لفترة من الوقت لمساعدة الجسم على طرد حصى مؤلمة

حصى الكلى يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، ولكن إذا اشتعلت في وقت مبكر ، يمكن حل هذه المشكلة مع إضافة وإزالة بعض المواد الغذائية من النظام الغذائي الخاص بك يوميا . لذلك ، لا اليأس . مع قليل منضبطة العادة الغذائية يمكنك التخلص قريبا جسمك من الحجارة

بكره أحلى
رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير : وجدى وزيرى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التخطي إلى شريط الأدوات